【无痛催乳】实测最有效的催乳方法，催乳师才知道的秘密... ...

一般来说，顺产的新妈妈第2天进行催乳，剖宫产妈妈通气后进行催乳。

身体恢复好且产后初乳量较多的新妈妈可适当推迟喝催乳汤的时间，减少喝汤量。

但如果新妈妈产后各方面情况比较差，可适当早一点进食催乳汤，进食的汤量应根据其身体状况而定。

生产后只要身体允许就可以第一时间喂养宝宝。

用温热毛巾覆盖乳房轻轻按摩后，用牛角梳子顺着乳腺梳理。

如果乳房有肿块，我们可以先用吸奶器吸奶，等吸不出来时再让宝宝吸，同时用手指按揉肿块处。

【促进和减少泌乳的食物和中草药对照表】

①能够减少胀奶带来的疼痛

按摩能理气活血，疏通经络，可以缓解甚至消除乳胀带来的疼痛。

②疏通输乳管，增加乳汁分泌

③可以缓解乳腺增生，减少乳腺炎发病率

④防止乳房松弛、下垂

按摩可以增加乳腺发育，促进胸部肌肉发育及乳房悬韧带的紧实 从而使乳房更加坚挺。

✔效果好

针对产后乳汁分泌少的问题，专家曾尝试过很多方法，其中效果最明显的就是按摩催奶。

✔时间短

不管是外敷还是饮食，都需一定的时间，而利用催乳按摩可迅速解决乳痛、乳胀、乳汁分泌不足等问题。

✔安全、方便、易学

中医推拿按摩已有几千年的历史，自然用手按压、抚摩以减轻病痛，相对其他方法更安全。

按摩催奶的原则是理气活血、舒筋通络，是一种简便、安全、有效的催奶方式。

按摩过程中，催乳师要掌握力道，从轻到重，不能猛然加大力度，严禁胡乱揉捏，以免使乳腺受伤。

产妇应注意根据情况选择按摩时间和方法，切勿照搬别人的方法。

产妇应该保持好心情，家人也应该给予其最好的照顾和支持。